近日，为帮助同学们更好识别情绪、接纳情绪，我校利用德育课开展情绪疏导专题辅导活动，为广大学生戴上“安全心理口罩”。

《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪划分为积极情绪、消极情绪两大类。

此次活动，各个年级根据自身所面临的挑战，有针对性展开，形式多样，寓教于乐。活动围绕同一主题，从“认识情绪、接纳焦虑、端正学习态度、制定目标和计划、培养积极情绪、学会求助”等几个方面引导学生认识情绪，适度宣泄负面情绪，转移注意力、积极的自我暗示等，从治标和治本两方面管理情绪。此外，还通过情景剧、新闻热点点评等多种方式，让同学们掌握适合自己的心理调节方式，指导学生看见每一个情绪背后的需要，允许、接纳自己的负面情绪，让学生学会管理情绪，做情绪的主人，以更好的身心状态投入学习。情绪不但可以管理，而且与其他的事情相比，更能发挥自己的自主性，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。在正确地认识自己的心理状态后，最重要的是进行心理疏导与自我调节，保持积极乐观的生活态度。

相信，此次德育课以后，各个班级定能营造成功、和谐、团结的学习氛围，每位三高中学子定能收获积极、乐观、健康的人生。

文字：牟少华

图片：德育处

编辑：张一丹